meditação promove auto-consciência e paz.
A meditação é uma prática que promove o relaxamento profundo e a auto-consciência- muito comum no Oriente, onde é parte integrante de um número de práticas religiosas como o Budismo e o Hinduísmo. Contudo, alguns dos mais modernos e inovadores, tais como aqueles envolvidos com o movimento da Meditação Transcendental ( baseada na filosofia indiana Vedanta, conhecida como Ciência da Inteligência Criativa), tentaram libertar-se das conotações religiosas da meditação e modificaram-na para se tornar uma terapia mais apropriada para o estilo de vida dos ocidentais.
* Benefícios da prática da meditação:
Reduz o stress e a insônia. Aumenta a felicidade, a inteligência, a criatividade e a energia. Melhora a memória, a saúde e os relacionamentos. Reduz a pressão. Adia os efeitos do envelhecimento e promove alta vitalidade física e mental.
* Como funciona a meditação:
No ínicio da prática de meditação é essencial o acompanhamento de um terapeuta, professor ou mestre.
Pode-se meditar sozinho ou em grupo.
A meditação pode perder sua eficácia, se uma pessoa entrar em contato com emoções muito profundas, porque nada dentro da prática da meditação ensina modos de lidar com essas emoções.
* Curiosidade: A medição budista cresceu em popolaridade. Baseia-se nos ensinamentos de Buda, Siddhartha Gautama ( c. 563- c. 483 a.C), um príncipe indiano que renunciou à sua vida de luxos para procurar soluções para o sofrimento e para a transcendência da condição humana
Especializei-me em Psicologia Transpessoal para utilizar as técnicas de meditação como um complemento enriquecedor nos atendimentos com naturologia focados ao tratamento da saúde, bem-estar e qualidade de vida . A meditação é executada juntamente com as terapias naturais, integrativas e complementares favorencendo os resultados do tratamento.A busca por uma nova consciência, uma nova forma de sentir e pensar na vida é chama da prática da meditação. Este caminho te interessa? Marque um avaliação entre em contato.
Com boa prática, você não precisa ser monge para meditar.